ירקות כבושים בייתים עוברים תהליך של תסיסה לקטית, בתהליך זה מתרבים חיידקים ללא נוכחות חמצן (חיידקים אנארוביים) בסביבה חומצית, שבה אין אפשרות שיתפתחו בקטריות מזיקות, בתהליך זה הירקות שומרים על רוב ערכיהם התזונתיים
כרוב כבוש
קוצצים את הכרוב דק דק
שוקלים את הכרוב בקערה גדולה:
על כל 100 גרם כרוב נוסיף 2.5 גרם מלח גס
(אני מעדיפה מלח הימאליה גס)
ללוש את הכרוב עם המלח
מעבירים לצנצנת ודוחסים חזק עם הידיים עד שהנוזלים שהכרוב מגיר, עולים.
סוגרים את הצנצנת ומשאירים אותה בחוץ עם מגש מתחת (גולשים נוזלים).
אחרי 5-7 ימים הכרוב מוכן.
שומרים במקרר