ירקות כבושים

מזון מותסס משפר את מערך החיידקים הידודיתיים שבמעיים, עובדה זו משפיעה על מגוון תהליכים בגוף מחיזוק המערכת החיסונית, איזון רמת החומציות במעיים, שיפור פרילסטלטיקה (תנועתיות של שרירים חלקים, במקרה הזה , של שרירי מערכת העיכול), מניעת דיכאון וחרדה ואף אספקה של אנזימי עיכול.

ירקות כבושים

חותכים כרוב לחתיכות גדולות, אפשר גם פרחי כרובית

חותכים לפרוסות קולורבי, גזר, שומר

מכינים נוזל מלח= על כל כוס מים- כפית מלח

מסדרים בצנצנת 

גרגרי פלפל שחור

כמה ענפי שמיר

3-5 שיני שום

2-4 עלי דפנה

ומעל מסדרים בשכבות (צפוף) את הירקות

אפשר גם להוסיף כמה ענפי סלרי

מוסיפים את נוזל המלח 

חשוב שנוזלים יכסו את הירקות 

אני שומרת כמה עלי כרוב שלמים

ואיתם חותמת את הצנצנת

(מהווים כמו מעצור לירקות מלצוף)

ואז אנחנו מחכים 5-7 ימים, על השיש (בצל)

טועמים, שמוכן, שומרים במקרר.